細沼自転車店

本日も10名の参加がありました（店長含む）。
顔ぶれは入れ替わりますが、だいたいこれぐらいの人数ですかね。

いつものとおり、朝8時、店舗前集合&出発。
コースは3週連続の荒川右岸下流突き当りまで。
天気予報によれば、往路の時間は弱い向かい風、復路は追い風。
実際走り出したら、風向きが変わるのが少し遅かったようで、往路も弱い追い風でした。
これはラッキー。
先週に引き続き、行きも帰りも追い風のパターン。

1回目のトイレ休憩も先週と同じ常磐線の手前の公園。
ここから「新砂」の船着場まで結果的につねに追い風。
みなさんいい調子で走っていたので、最後は高めのスピードを体感していただきました。

いつもの折り返し地点ですが、走り方が変われば、コースの印象も変わります。
あまりにもみなさんの調子が良さそうだったので、復路ではローテーション練習をすることに。
安全な区間で回しはじめてみると、最初はぎこちなかったですが、道中の途中からはかなりスムーズに回せるようになりました。
初回としてはすごく上手かったと思います。
今日のところは回すことに集中して、後ろに着いたときに脚を休めるまではできなかったと思いますが、回数を重ねることでスムーズに回り、脚が温存できるようになります。
これができるとレースだけでなく、ロングライドなどでも効果的。
ラクに、速く、距離が稼げます。
（走行中の写真はありません。スイマセン……。）

天気予報どおり復路も追い風で快適に帰って来られました。
途中、駅伝が行われていた区間では徐行したにもかかわらず、いつもと変わらず11時前には帰着。
午後は雨が降ってきましたので、今日もいい時間に走れてよかった。